5 1 whey protein

Witam. Zakupiłem ostatnio białko WHEY Protein firmy Allnutrition. Po otwarciu opakowania zauważyłem kilka mniejszych grudek, ale spoko, czasami się zdarza. Problem zaczyna się gdy chcę sobie białko zmieszać z wodą lub mlekiem. Mianowicie niewiele białka się rozpuszcza, oraz na powierzchni zostają nierozpuszczone grudki. Próbowałem mieszać z [...]

[...] artykuł qazara i ustaliłem rozkład BTW 2.2g białka/kg 2.5g tłuszczy/kg 1.4g węglowodanów/kg Moja waga to 80kg 179 cm wzrostu. Dzień NIETRENINGOWY 1 Posiłek 50g owsianych 40g whey protein 20g oliwy z oliwek 33g orzechów włoskich 200g warzyw 2 Posiłek 50g ryżu basmati 200g karkówki 200g warzyw 3 Posiłek 50g ryżu basmati 200g piersi z kurczaka 200g [...]

[...] z pracy i jednoczesnie przedtreningowy 300-500 g ziemniaków lub frytek 150 g piersi z kurczaka szałatka z czeronej kapusty po treningu wypijam bialko ok 50 g Olimp whey protein 80 z 200 ml mleka i to wszystko o diecie bo przewaznie po trennigu wracam do domu i kłade sie spac . w dni nie trenigowe dieta sie nie zmienia pozdrawiam i [...]

[...] witaminy, mineraly Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -olimp creatine xplode powder -olimp whey protein complex 100% -olimp carmonox -olimp vita-min complex -omega 3 ilość dni wolnych od kreatyny: jestem w czasie cyklu przewidziane finanse na cykl: ile trzeba [...]

Wiem, że wałowane raz po raz, ale niedługo wskakuję na 3.5g/kgmc i białko w prochu będzie niezbędne. Mam do rozdysponowania na białko max. +/- 220zł, ale nie chcę płacić za markę tylko za jakość. W temacie supli jestem zielony. Myślałem nad Olimp SP80, ale ostatnio zauważyłem Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. Jest w nim [...]

[...] słabo mi to idzie wiek 17 wzrost 180 waga 75 chciałbym chociaż do końca roku dociągnąć do 85 :) supl które brałem no xplode 2.0 redweiler mega hardcore ,hmb + białko whey protein Co mogę zmienić i co powinienem brać dołączam zdjęcie z góry dzięki :d aktualnie od miesiąca trenuje 4 razy w tyg pon i piąt klatkę 1 5 serii na ławce skośnej [...]

[...] 4 cykle ćwiczeń na różne partie górnych części ciała plus 120 brzuszków, pompki, trwa to codziennie około godziny. Zjechałem z 90 kg na obecne 74 kg. Suple: białko olimp whey protein 3 miarki dziennie ( rano po przebudzieniu, po południu po treningu i wieczorem przed snem), 3 razy dziennie kreatyna 1250mg , rano 2 tabs, po treningu 3 tabs i [...]

[...] 100g Piers z kurczaka 70g Warzywa ok.50g od 14:00 do 15:00 TRENING -----po treningu 15:00 Banan(1szt.) 180g 15:15 Carbo 40g 15:50 Bialko serwatkowe(whey protein 80) 30g +mleko 2% 250ml B/T/W 34/6/89 -----17:30 V posiłek Makaron dwujajeczny 100g Piers z kurczaka 70g 17:40 sok marchwiowy 150g B/T/W [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 120 Obwód talii : 90 Obwód uda : nieważne Obwód łydki : nieważne Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : średnio Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia x3 w tygodniu, kick-boxing 2 x Odżywianie [...]

Odchudza się biegam średnio 6km dziennie czasami 10km chodzę na siłownię 4-5 razy. Zależy mi najbardziej na redukci tłuszczyku ale chcę w miarę możliwości zachować mięśni kupiłem sobie odżywkę koncentrat serwatki i zamierzam je zastąpić posiłkami lub po treningu. Czy to dobry pomysl Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 78 [...]

[...] gainera + białko, zapodawać sobie przykładowo jedną czy półtora porcji w trakcie/po treningu plus samo białko na wieczór ? Więc w sumie wybrałem 2 opcje 1. optimum 100 whey protein gold- + biogenix carb bx czy 2. to samo białko + Trec Mass XXL / Olimp Gain Bolic A może inne propozycje ? Pozdrawiam i proszę profesjonalistów o [...]

Witam. Chciałem, aby skorygowano moją dietkę. Startowałem 2 lata temu z poziomu 44kg, na niezbyt ciekawej i smacznej dietce, bez żadnych supli. A teraz jest tak... Cel: masa Staż: 2 lata Wiek: 26 lat Waga: 64 kg Siedzący tryb życia + 4 treningi w tygodniu 7:30 gr B T W kcal Płatki owsiane 100 12 7 62 366 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Ser [...]

Hej, kupiłam dziś w dobrym, sprawdzonym punkcie z odżywkami białko Swedish Supplements Whey Protein Delux. Skład całkiem porządny, smak (Rich Chocolate) genialny, tak dobrej czekolady chyba jeszcze nie piłam...tylko zastanawia mnie producent. W sklepach internetowych jego produkty pojawiają się sporadycznie, białka w puszce nie znalazłam nigdzie, [...]

[...] liczyć makro?Brać te spalatory bo sredio na mnie działają,dają kopa i zwiękrzają potliwosć.Może HMB.Doradźcie prosze. Suplementacja: Creatyna jabłczan trec przed treningiem i czasem na czczo rano. Aminikwasy ActivLab przed o po treningu Spalator tłuszczu.Granade thermo Detonator. Białk Ultimate Nutrition- Prostar 100% whey protein

dobra Panowie pozostało mi parę otwartych odzywek bo nie mogę ćwiczyć teraz ,więc mam to co poniżej czekam n a propozycje ... universal storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR [...]

[...] zawiera 16B 15T 55W 3 posiłek (przed treningiem) gotowane mięso z piersi kurczaka, ryż biały bądź brązowy albo kasz 28B, 10T, 100W 4 posiłek (po treningu) Carbo 30g vitalmax whey protein 80 - 15g + mleko jakieś 30 minut później makaron bądź biały ryż z gotowanym mięsem z kurczaka + oliwka z oliwek do ryżu Posiłek po odżywkach zawiera 35B 6T 100W [...]

Witam, od niedawna ćwiczę. W zeszłe wakacje chodziłem ponad miesiąc na siłownię i teraz znów chcę zacząć ćwiczyć. OD miesiąca robię pompki i 6 weidera. Zakupiłem z marbo ławkę ze stojakami(dokładnie tą: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-l002.html) z modlitewnikiem, oraz do tego zestaw gryfów (hantle, łamana i [...]

Co myślicie o poniższym cyklu na masę? Obecnie jestem po redukcji z dość znacznym efektem wizualnym Chciałbym teraz troszkę nabrać suchej masy mięśniowej (85kg --> 87-88kg). Posiadane suple: - Olimp - Creatine MegaCaps 60 kap. - Dymatize - Xpand 925 g - Olimp - Whey Protein Complex 100% 2500g Chcę jeszcze dokupić: - Trec - BCAA System 300 kap. - [...]

O to moja dieta: 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 Banan(200g) Razem: 2b 0,6tł 47ww 192kcal. 4Posilek (godz przed treningiem) 15:00 [...]

[...] ryzowe 13;30 obiad- najczesciej panga/filet z kurczaka+ 2 ziemniaki ew. ryz i szpinak/kapusta etc. 16;00 1 kromka graham + tunczyk + kefir 0 % ew. jogurt 0 % 17;30 odzywka whey protein universal 19:00 2 kromki wasa + tunczyk ew. ser bialy chudy, jakies warzywa 22;00 odzywka bialkowa wpu w ciagu dnia pije wode mineralna, soki pomidorowe i mleko, [...]